【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简

8 、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好再放入秋葵。鸡蛋成型後翻麵，和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简兩麵翻麵 。聪明吃学倒入食用油燒至五成熱 ，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋

olivia美食記錄：

1、和豆雞蛋 、腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，一學就會！吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，

4、原來內有乾坤 。兩麵熟透即可 。使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。

7、豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，攤成圓形蛋餅 。

2 、

3、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，平底鍋加熱，加入鹽 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花 。切薄片。

9 、

3、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，

2
、鹽3克

做法 ：1 、雞蛋2個 ，

6
、

剛開始看見這道菜的時候
，太薄容易碎掉 ，非常有營養又簡單的一道菜 。沒做過的可以試試了。攪打成蛋液
。準備好食材。使其入味 。

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，雞蛋打入碗中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味。